#Calcule seu IMC!

O Índice de Massa Corporal é considerado um cálculo que tem a finalidade de avaliar se uma pessoa está com peso excessivo para a sua altura. Ou seja, ele relaciona o peso e a altura para avaliar o grau de obesidade. Ele é reconhecido pela Organização Mundial de Saúde (OMS) apenas como um indicador e não mostra o aumento de gordura muscular e nem a sua distribuição pelo corpo. É tido como o método mais simples para analisar o grau de risco associado à obesidade.

O IMC, apesar de ter alguns problemas ainda é o método mais rápido para obter a informação se está abaixo do peso normal, acima do peso ideal, ou obeso. A fórmula é simples: chega-se ao resultado dividindo o peso da pessoa em quilos pela altura em centímetros, elevada ao quadrado. Coloquei uma calculadora do lado direito para que vocês possam calcular e ver o seu IMC ideal.

Tabelas de Resultados:

Tabela de ADULTOS

Abaixo de 18,5 = abaixo do peso ideal

Entre 18,5 e 24,9 = peso ideal

Entre 25,0 e 29,9 = sobrepeso

Entre 30,0 e 34,9 = obesidade grau I

Entre 35,0 e 39,9 = obesidade grau II

Entre 40 e acima = obesidade grau III

Tabela de IDOSOS

Entre 22 ou menor = Baixo peso

Maior que 22 e menor que 27 = Peso adequado

27 ou maior = Sobrepeso

Quem está acima do peso indicado pode desenvolver doenças como diabetes, problemas cardíacos, alguns tipos de câncer, entre outros problemas. Já quem está abaixo, também pode desenvolver doenças, mas devido à subnutrição.

É importante lembrar que essas tabelas não são válidas para crianças. O IMC infantil possui uma tabela específica que deve ser verificada ao longo do tempo. Isso porque as crianças têm tendência a emagrecer conforme vão crescendo.

Quem não estiver dentro do peso ideal deve adequar a alimentação e fazer exercícios para conseguir atingir o peso mais indicado para sua altura e idade.

Quando se está abaixo do peso ideal deve-se aumentar o consumo de alimentos ricos em nutrientes para que o corpo tenha o necessário para se proteger de doenças. Já quem está acima do peso ideal deve consumir menos calorias e fazer algum tipo de atividade física para eliminar os estoques de gordura, que aumenta o risco de doenças cardíacas.

Dica:

Estar dentro do peso ideal é importante para aumentar a saúde, prevenindo doenças cardiovasculares e aumentar a qualidade de vida. Assim, quem está abaixo do peso deve aumentar o volume muscular para aumentar de peso de forma saudável e quem está acima do peso, deve queimar gordura para ganhar saúde.

Utilize seu resultado como informação para ter novos hábitos.

Enfim quando estamos acima do peso indicado, nos expomos ao risco de desenvolver vários males, como diabetes e problemas cardíacos. Mas lembre-se que quem está abaixo também não encontra-se em segurança, já que pode desenvolver doenças – neste caso, devido à subnutrição. A ideia é observar o quanto você está distante da meta.

#IMC serve para avaliar o peso do indivíduo em relação à sua altura e assim indicar se está dentro do peso ideal.