O carnaval está se aproximando e nesse período, a maioria
das pessoas só pensa em folia e muita diversão e se esquecem de alguns cuidados
essenciais com a saúde. O carnaval brasileiro movimenta todo o país e cada
região tem suas festas típicas, que podem anteceder a semana ou até continuar
na quarta-feira de cinzas. Portanto, o ideal é estar preparado para
aproveitar essa maratona com alguns cuidados com a saúde.
É nessa época do ano que os hospitais lotam com pessoas
machucadas, doentes e embriagadas, pois não se previnem e caem na folia sem
pensar na saúde. Faltam poucos dias para começar o Carnaval, a festa mais amada
pelo povo brasileiro. Para brilhar na folia, toda mulher quer estar linda e
sarada, além de manter uma saúde 100% para não perder nenhum minuto deste
evento.
Carnaval é sinônimo de festa. Porém, não podemos
descuidar da saúde nesses dias. Aproveitar os cinco dias de folia acaba
alterando o sono e a alimentação, e prejudicando o funcionamento
do organismo. Pensando nisso, vamos dar algumas dicas para curtir essa folia
sem se descuidar da saúde.
Dicas:
Evite os excessos: Álcool demais prejudica o seu bem
estar. O abuso de álcool e a mistura de bebidas energéticas com
álcool podem levar à desidratação, já que nem todos os organismos reagem
bem ao excesso de estímulos. Entre os perigos do consumo abusivo de bebidas
alcoólicas estão: intoxicação alcoólica; gastrite aguda; vômitos; pancreatite e
coma alcoólico.
Mantenha-se hidratada: Bebidas alcoólicas podem gerar
quadros de hipoglicemia, causando desmaios. A ingestão de líquidos pode ajudar
a combater sintomas como desidratação e hipoglicemia, mas não corta a
embriaguez.
Proteja-se do sol: Se for curtir a folia durante o dia, para
prevenir queimaduras de sol, opte pelo uso de chapéus, roupas leves e protetor
solar.
Alimente-se bem: Para manter a energia e a saúde, é preciso
tomar cuidado com a alimentação.
Prefira refeições leves, que facilitem a
digestão, e evite alimentos ricos em gorduras e sal. Tenha cuidado com a
preparação dos alimentos ou com aqueles expostos à temperatura ambiente durante
longo período; sobretudo, deve-se ter atenção com preparações que contenham
molho, maionese, embutido e camarão, que são os que mais provocam intoxicação
alimentar.
Descanse bem: Passar muitas horas sem dormir prejudica
a saúde. Faça pausas para repor a energia. Com algumas horas de sono você
acorda bem disposta para continuar aproveitando o Carnaval.
Para curar a ressaca: Beber parece inevitável nessa época, e
não tem problema se você não abre mão daquele drink ou cerveja. O importante é
não se esquecer de ingerir água durante o consumo de álcool. Se abusar e a
ressaca surgir, redobre a quantidade de líquidos e coma alimentos leves e
muitas frutas.
Para manter o corpo saudável, aproveite a estação para se
refrescar com sucos naturais, água de coco e bebidas isotônicas, que também
ajudam a repor os sais minerais. Mas não é só a hidratação que conta para
manter o corpo saudável e bem disposto. Cuidar da alimentação depois da folia
também é essencial para que o organismo não sinta os efeitos dos exageros
alimentares. A orientação é consumir alimentos leves e coloridos, com muita
variedade de legumes e verduras.
Portanto, nesse carnaval, aproveite ao máximo, mas com os
cuidados que vão lhe poupar preocupações depois que essa maratona acabar. Curta
a folia de maneira responsável, sem se esquecer de beber água, alimentar-se
adequadamente e descansar o tempo suficiente para recuperação das energias. É
importante ingerir carboidratos para ter disposição e aguentar o ritmo puxado
da folia, brinque com moderação.
#Antes de cair na folia, reserve um tempo para cuidar de
você e evitar o aparecimento de doenças futuras. Sua saúde agradece!
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