#Bem – Estar Físico, Mental e Social!

Bem – Estar Físico, Mental e Social!

Bom dia está chegando o final de ano, começando o mês de dezembro, muita correria no comércio, muita gente se organizando para viajar, e com isso perde um pouco o foco do trabalho ou nos estudos, e consequentemente a sobrecarga aumenta, a ansiedade para curtir aquelas férias tanto esperada né verdade? então vamos falar de bem estar e o que fazer pra dar tudo certo!

Lembrando que nosso blog ele tem como objetivo a saúde e bem estar sendo ele físico, mental e social, é um conjunto de práticas que engloba uma boa nutrição, atividade física, bons relacionamentos interpessoais, familiares e sociais, além de controle do estresse. E o post de hoje acho que combina com muitas amigas minhas..rs

Então vamos às dicas para toda essa carga de fim de ano:

Alimente-se bem. Dê uma atenção especial ao momento das refeições. Prefira uma alimentação natural, evitando exagerar nas carnes vermelhas, que são de difícil digestão. Na hora de comer, procure não falar sobre coisas desagradáveis ou pensar em problemas que precisam ser solucionados.

Harmonize sua casa. Abra portas e janelas e deixe o ar e a luz entrarem. Se desfaça de tudo aquilo que não vai mais ser usado e guarde apenas o que for realmente útil.

Fique atento a você mesmo. Por mais agitado que seja o seu dia-a-dia, tente escutar os seus próprios pensamentos. Dê atenção aos seus desejos e necessidades e procure descobrir o que é realmente importante para você no momento. Pensamentos positivos podem realmente tornar tudo muito mais fácil.

Utilize seus talentos. Busque equilíbrio e crescimento utilizando seus dons e canalizando esses talentos com o objetivo de tornar melhor a sua vida e a de todos que o cercam.

Pratique alguma atividade física. Escolher alguma atividade com a qual você se identifique. Os exercícios melhoram o condicionamento físico e proporcionam uma sensação de bem-estar e disposição.

Faça meditação. Essa prática pode ser muito útil e agradável, tornando-se uma ferramenta importante para o seu crescimento pessoal. Ela pode ajudá-lo a identificar suas reais prioridades, tornando-o uma pessoa mais segura e objetiva.

Nunca perca seus objetivos. Planeje, trace metas, tenha sempre objetivos materiais e, principalmente, espirituais.

Estabeleça contato com a natureza. Vá à praia, tome um banho de cachoeira, vá ao rio, reserve um tempo para passear em áreas verdes. A harmonia com a natureza é fundamental para o seu equilíbrio emocional.

Aceite a vida. É importante deixar claro que aceitar não significa se acomodar e se conformar com situações que podem ser mudadas. Lute para melhorar o que estiver ao seu alcance, mas procure, ao mesmo tempo, ver o que existe de positivo à sua volta.

Reze do modo que preferir. Independente de qual for a sua religião e as suas crenças, procure conversar sempre com Deus. Escolha um momento tranqüilo e procure esquecer outras preocupações nessa hora. Isso lhe trará tranqüilidade e paz de espírito!

As coisas não estão dando certo pare tudo que esta fazendo fique sentada por cerca de 5 a 10 minutos, respirando fundo te garanto que isso mudará o seu dia! Já fiz esse teste..rs e funcionou!

Hoje foi uma postagem light e de reflexão acho que o nosso mundo já esta sobrecarregado demais com coisas negativas, vamos buscar mais a nossa paz e controlar a nossa ansiedade, estresse, coisas que eu sei que todos nossos passamos no nosso dia a dia, mas com calma tudo dá certo.

# Saúde não é somente uma palavra que caracteriza a ausência de doenças, uma vez que esse conceito envolve aspectos mais amplos, como o bem-estar físico, mental e social!

Ditado popular: “Quem tem pressa come cru”! Ou seja, pressa só atrapalha manter a acalma pode te trazer melhores resultados e menos dores de cabeça no futuro. Pense nisso!