#Hérnia de Disco

Hérnia de Disco

A hérnia de disco ocorre quando parte dos discos intervertebrais desgastam-se com o tempo, com o uso repetitivo ou inadequado, ou seja, parte dos discos sai da posição normal e comprime a medula ou raízes nervosas. O problema é mais comum nas regiões lombar e cervical, por serem áreas mais expostas ao movimento e que suportam mais carga.

Quando a hérnia de disco produz sintomas, eles são diversos e estão sempre associados à área na qual a raiz nervosa foi comprimida. Nesses casos, a dor começa gradualmente, mas pode piorar e ocorre mais frequentemente em um lado do corpo. Em algumas situações, a intensificação da dor pode ser percebida durante a noite; ao espirrar, sorrir ou tossir; ao andar mais do que alguns metros ou mesmo depois de ficar em pé ou se sentar. É muito comum que a hérnia de disco provoque fraqueza em certos músculos.

Na maioria dos casos, os sintomas melhoram naturalmente com três meses, mas podem ser auxiliados com tratamentos clínicos e fisioterapêuticos. Mesmo o paciente sentindo bem sem tratamento, é importante que ele faça um programa de tratamento voltado para a funcionalidade normal da coluna e para o seu fortalecimento.

O problema é mais frequente nas regiões lombar e cervical por serem mais expostas a movimentos e também por suportarem maior carga:

Hérnia de disco na região lombar:

Dor aguda em uma parte da perna, quadril ou nádegas;

Dormência em outras partes;

Dor ou dormência na parte posterior da panturrilha ou na planta do pé e pode ainda haver fraqueza nessa mesma perna.

Hérnia de disco no pescoço:

Dor ao mover o pescoço;

Dor profunda próxima à escápula ou sobre ela;

Dor que se irradia para o braço, antebraço ou dedos (raramente);

Pode apresentar também dormência nos ombros, cotovelo, antebraço e dedos.

Dependendo de cada caso, há pessoas que nem percebem que têm o problema até que um médico as examine, enquanto outras sofrem com a execução, inclusive, de movimentos simples, como levantar o braço ou a perna.

Vale ressaltar que os sintomas da hérnia de disco variam de um indivíduo para o outro e a permanência deles também. Os sintomas podem surgir e desaparecer espontaneamente, retornando em intervalos imprevisíveis ou podem ser constantes, não desaparecendo em nenhum momento e por um período de longa duração.

Se você apresenta uma dor muito intensa nas costas que nunca passa, sente qualquer dormência, já percebeu perda de movimentos, fraqueza ou alterações de hábitos urinários e intestinais é indispensável a procura por ajuda médica, pois os riscos de hérnia de disco são grandes.

A má postura é sem dúvida a grande vilã das dores na coluna, e também vem acompanhada de alguns fatores de risco: Predisposição genética é a causa de maior importância para a formação de hérnias discais, seguida do envelhecimento, do sedentarismo e do tabagismo. O esforço físico inadequado, como carregar ou levantar muito peso, também pode comprometer a integridade do sistema osteomuscular que dá sustentação à coluna vertebral e favorecer o aparecimento de hérnias discais. Atividades físicas de alto impacto, competitivas e que envolvam movimentos bruscos, se não for acompanhado de um preparo físico adequado também podem prejudicar a boa saúde da coluna e obesidade também são fatores de risco.

Dica: Algumas medidas podem prevenir a hérnia de disco. Obter segurança no trabalho e lazer, usando técnicas adequadas de levantamento de peso e controle do peso corporal são uma das principais maneiras de se prevenir lesões nas costas, entre elas a hérnia de disco. Exercícios físicos e o cultivo de uma boa postura corporal a qualquer momento do dia são outros métodos preventivos eficientes.

Faço Pilates para prevenir e indico para as pessoas que tem Hérnia de Disco, pois é um método que preconiza alcançar um desenvolvimento do corpo de forma uniforme, objetivando uma melhora no condicionamento físico e mental com exercícios globais, isto é, que exigem um trabalho do corpo todo, utilizando diferentes aparelhos e equipamentos.

Através dos seus princípios, concentração, fluidez, controle, respiração, centro de força, postura o praticante do método irá melhora sua consciência corporal, flexibilidade, equilíbrio e força muscular.

# O desgaste pelo tempo é a principal causa de uma hérnia de disco, mas forçar os músculos das costas para levantar peso excessivo pode ser um desencadeador deste problema.