# Vinagre Emagrece? Mito ou Verdade!

Vinagre Emagrece? Mito ou Verdade

O vinagre emagrece sim porque contém ácido acético que diminui o apetite, acelera o metabolismo e evita picos de insulina no sangue reduzindo o acumulo de gordura. Sendo que o melhor vinagre para emagrecer é o vinagre de maçã porque também tem pectina que é uma fibra solúvel que absorve água e preenche o estômago diminuindo a vontade de comer doces e alimentos ricos em sal e gordura. 

Porém para melhores resultados no emagrecimento é importante além de adicionar o vinagre na alimentação seguir uma dieta balanceada e rica em cereais integrais, frutas, legumes, carnes magras, leguminosas e peixe.

O uso do vinagre de maçã para ajudar na perda de peso requer que o usuário tome entre uma e três colheres de chá do líquido antes de cada refeição. Ao fazer isso, o vinagre aumentará o metabolismo enquanto diminui o apetite. Para que estão começando, é recomendado uma colher de chá antes de cada refeição, aumentando gradualmente durante algumas semanas.

Benefícios do Vinagre de Maçã:

Ele contribui para o emagrecimento; Conta com ação antioxidante; Protege o fígado; Previne o diabetes; Câimbras; Tem ação diurética; e Melhora as articulações e a digestão.

Benefícios comprovados do vinagre de maçã

Ajuda a emagrecer: Perderam em média dois quilos em um mês.

Previne o diabetes: O vinagre de maçã ajuda a prevenir a doença porque reduz os níveis de glicose e consequentemente os picos de insulina após refeições ricas em carboidratos.

Diminui a rigidez articular: O vinagre de maçã melhora a rigidez articular porque o ácido acético tem uma ação quelante, de eliminação, de cristais de minerais que se depositam nas articulações. 

Melhora a digestão: Este benefício ocorre porque o vinagre de maçã é fermentado e rico em enzimas, assim o alimento fica menos tempo retido no estômago e também pode haver melhora na azia e no refluxo. 

Protege o fígado: O vinagre de maçã possui os ácidos málicos, lático e cítrico que ajudam na saúde do fígado e também o tornam mais eficaz no processamento das toxinas, auxiliando o corpo a eliminá-las de forma mais rápida. 

Bom para a pele: Uma colher de sopa de vinagre de maçã diluída em um copo de 300 ml de água pode ser utilizado como um tônico para a pele. Esta combinação ajuda a reduzir o excesso de oleosidade cutânea e também a acne. 

Aliado dos músculos: O ácido acético presente no vinagre contribui para converter a glicose em glicogênio, que é armazenado pelos músculos e fígado como fonte de energia para as atividades do dia a dia. O glicogênio é usado de forma rápida pelo corpo e não se transforma em gordura. Quanto mais glicogênio, mais energia, e assim os músculos se tornam mais eficientes, o que facilita a malhação e a recuperação após a atividade física. 

Benefícios do Vinagre de Maçã para Pele e Cabelos

Além de melhorar a saúde, o vinagre de maçã também pode ser utilizado esteticamente para tratar a pele e os cabelos. Seu maior benefício se deve ao fato que o vinagre de maçã tem o pH igual ao de nossa pele e cabelo (levemente ácido), tornando-o perfeitamente compatível com estes.

Para os cabelos:

Cabelos ressecados; Para fechar as cutículas dos fios; Para dar brilho; Limpeza do couro cabeludo; Oleosidade do couro cabeludo; e Queda de cabelo.

Para a Pele:

Acne/oleosidade; Você também pode fazer uma máscara com argila; Coceira e ferimentos; Mãos ressecadas; Manchas na pele; Tonifica a pele; Como desodorante e clareador das axilas; e Trata os pés.

Riscos do consumo em excesso de vinagre de maçã

Consumir o vinagre de maçã em excesso pode levar a uma série de problemas de saúde. Pesquisas com animais indicam que grandes quantidades do tempero causam danos no estômago, duodeno e fígado devido à sua acidez. 

Portanto uma pessoa pode tentar a dieta do vinagre de maçã para perder peso, mas apenas em combinação com exercícios regulares e uma dieta equilibrada, e ainda sem esperar resultados milagrosos.

Dicas:

O exagero pode provocar ferimentos nas mucosas, reduzir a concentração de potássio no sangue e provocar baixa densidade nos ossos.

Para o consumo com propósito de emagrecimento, melhor consultar seu nutricionista.

#Vinagre de maçã: o alimento que ajuda a emagrecer e previne diabetes; Este tempero também é bom para os cabelos e pele.