# Amendoim!

Bom Dia!

Benefícios do Amendoim, será que ele é Afrodisíaco?

O amendoim preferência nacional, são deliciosos e crocantes seja acompanhado a cerveja ou no pé de moleque, parente do feijão e da soja, geralmente torrados, feitos em salgados, cozidos ou consumidos crus, aliado da boa forma, promove a sensação de barriga cheia. Apesar de não ter nada comprovado cientificamente é considerado um alimento de caráter afrodisíaco. Por ser rico em vitamina B3, acredita-se que contribui para vasodilatação sanguínea, e isso faz aumentar a libido (apetite sexual).

O amendoim não possui nenhum agente afrodisíaco específico, mas fornece nutrientes que podem melhorar o desempenho sexual de diferentes formas:

Melhora a circulação sanguínea: É rico em vitaminas do complexo B e também em um aminoácido chamado arginina, ambas as substâncias que melhoram a circulação sanguínea do corpo todo, inclusive dos órgãos sexuais, o que pode favorecer a ereção;

Auxilia a produção de hormônios sexuais: O amendoim contém boas doses de vitamina E, um nutriente que está relacionado com a produção de hormônios sexuais, estando assim correlacionado com o aumento da libido.

Além do amendoim, o ovo de codorna, o chocolate, a pimenta, o pepino, as ostras, também são considerados afrodisíacos por causa dos nutrientes que fornecem.

O amendoim traz inúmeros benefícios à saúde é um protetor do coração por causa dos seus nutrientes, ácidos graxos monoinsaturados, a vitamina E, os antioxidantes, que diminui o colesterol mantendo as artérias sempre saudáveis afastando o risco de doenças cardiovasculares.  É uma excelente fonte de energia, rico em vitaminas e minerais como o Zinco, Cálcio, Magnésio, Ferro e Fósforo. Ajuda a restringir o metabolismo das células cancerosas, inibe o crescimento dos tumores. Melhora a memória, pois contém bioflavonóides que ajudam a melhorar o fluxo de sangue no cérebro.  Suprime a fome e acelera o metabolismo. É bom para a pele protege contra processos de exposição e oxidação dos radicais livres. Diminui o estresse por proporcionar relaxamento contém triptofano aminoácido que tem o papel de regulação do humor, ajudando na produção de serotonina que tem propriedades antidepressivas e muitos outros, mas não se esqueça de que não se deve exagerar no seu consumo.

Formas de consumi-los que podem ser uma armadilha para a dieta conheça as mais populares e encontradas facilmente nos mercados:

Torrado ele preserva todos os nutrientes; Paçoca o açúcar vem em excesso; In natura está liberado sua casca vermelha é nutritiva; Pé de moleque o caramelo é uma doce armadilha para a dieta e o Japonês o alto teor de sódio é o seu ponto fraco. Então o certo é comprar ele natural e fazer em casa do jeito que preferir, mas vou dar uma dica encontrei no G1 feito pela nutricionista Karen Honorato e que além de saboroso é LIGHT...rs

Paçoquinha caseira e light

Ingredientes:

250g de amendoim torrado e sem sal

100g de farinha ou farelo de aveia

2 colheres de sopa de manteiga

4 colheres de sopa de açúcar magro (encontrado em casa de produtos naturais) ou adoçante em pó próprio para cozinhar

1 pitada de sal

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no processador e deixe triturar bem. Caso a massa fique como uma farofa, acrescente uma colher de água. Depois é só modelar e saborear.

Enfim o Amendoim traz várias opções para nos consumidores e muitos benefícios sim para a nossa saúde se consumi-lo corretamente, consumindo em grandes quantidades pode sim aumentar a gordura corporal, pode ser consumido no lanche do meio da manhã, da tarde ou em preparações saudáveis, ele contêm propriedades que estimulam a circulação sanguínea e facilitam a produção de hormônios, que melhoram a libido e também a disposição mental, sendo importante incluí-los no cardápio do dia-a-dia para alcançar o seu efeito afrodisíaco. Espero que tenham gostado e aguardem o próximo Post!

*Quantidade recomendada pelos nutricionistas de 15 a 30 gramas diárias (equivalente a uma ou duas colheres de sopa).

*Observações: Muitas pessoas sofrem de alergia a Amendoim e deve restringir seu consumo, uma vez que podem ser fatal se não tratada.

#O amendoim diminui o colesterol nocivo à saúde e age também como antioxidante.