#Benefícios da Melancia

Bom Dia!

Benefícios da Melancia

A Melancia é uma fruta saborosa uma das preferidas no verão. Sua cor rosa avermelhada, o sabor doce, a sensação refrescante que oferece junto a seu alto poder hidratante, a transformam em um alimento ideal para o verão, diurética, devido ao seu corpo formado por 90% de água! Da melancia tudo é aproveitado. A polpa é uma excelente fonte de água e promove a hidratação do corpo. Já a casca pode ser usada em doces e sucos. Já a parte branca tem substâncias que auxiliam o bombeamento do sangue. Para os homens que desejam melhorar o desempenho sexual, comer a melancia até chegar na casca é uma boa opção. Além disso, pode ser muito benéfica para nossa saúde, pois contém vitaminas B1, B2, A e C, além de cálcio e fósforo, que garantem betacaroteno, licopeno e glutationa, que são antioxidantes e protege o organismo contra o envelhecimento precoce, a oxidação das células e contra o câncer.

Todos os alimentos possuem propriedades e benefícios para o nosso organismo e manutenção da nossa saúde, assim como para prevenir e tratar doenças. Apenas precisamos conhecê-los para aprender como consumi-los e desfrutar ao máximo de todos os benefícios e propriedades que podem oferecer.

Para quem faz dieta, uma fatia ou um copo de suco tem apenas 40 calorias. A melancia faz bem também para a pele. A vitamina C e os antioxidantes previnem o envelhecimento e atuam como protetor solar. É capaz até de reduzir cálculos no rim, mas é bom evitar apenas comer a fruta à noite após as refeições porque pode ser indigesta.

A melancia é utilizada desde a casca até as sementes de maneira medicinal. A polpa e a casca trituradas formam uma pasta usada para alívio de erisipela (doença infecciosa aguda, causada por estreptococos, caracterizada por uma inflamação da pele.); As sementes, quando trituradas, servem para acalmar dores produzidas por ferimentos e também diminuem a pressão arterial; O chá das sementes é um poderoso vasodilatador, melhorando até a impotência sexual – deve ser feito da seguinte maneira: ferver 1/2 litro de água e 2 colheres de sopa de sementes. O suco das sementes tem benefício diurético leve e vermífugo.

Esta fruta é muito benéfica em casos de doenças renais e vias urinárias, como cistites; limpa o estômago e o intestino, combate a acidez gástrica, dispepsias e vermes. Também é indicada em casos de reumatismos, como a artrite; elimina o ácido úrico do corpo, é indicada para auxiliar quem deseja emagrecer, seu consumo produz saciedade, além de diurética é pouco calórica, tendo apenas 32 calorias em 100g; promove a eliminação de resíduos tóxicos; ajuda a manter a pressão sanguínea estável. Ajuda também a reduzir a pressão arterial e tratar bronquite crônica

Benefícios na gravidez

A gravidez por si só aumenta as exigências nutricionais no corpo de uma mulher, e comer alimentos ricos em nutrientes não só ajuda a atender às necessidades de um bebê que cresce rapidamente, mas também para manter a mãe saudável durante a gravidez e depois.

É também o momento ideal para se reeducar e estabelecer padrões de uma dieta mais saudável. A melancia é uma excelente fonte de vitamina C, o que ajuda na manutenção do tecido conjuntivo normal, e promove a cicatrização de feridas e ajuda a função do corpo do sistema imunitário. A vitamina C também auxilia na utilização de ferro pelo corpo.

É sabido que durante a gravidez o corpo da mulher exige mais ferro do que o habitual para produzir todo o sangue necessário para fornecer nutrição para a placenta. Adicionando um alimento rico em nutrientes como a melancia, não só ajudará a fornecer nutrientes essenciais para você e seu bebê por nascer, mas também ajudará a matar o desejo por algo doce, refrescante e gratificante.

Enfim associada à pratica de exercício, uma dieta rica em frutas e legumes, proporciona o melhor meio de prevenção aos problemas cardiológicos e de hipertensão. O consumo regular de melancia, traz benefícios para toda a família: homens, mulheres, crianças e bebês. Tenha uma dieta mais saudável para você e sua família. Sempre adicione frutas, verduras, legumes, alimentos saudáveis a sua alimentação, cuide da sua saúde e de quem você ama.

#Além das vitaminas A e C, a fruta contém antioxidante e previne o câncer. Além de saboroso este fruto tem muito a oferecer!