Hoje vim dar uma dica de exercício, o PILATES eu sou
apaixonada, nunca gostei de academia e atividade física, mas no pilates mim
encontrei!!Foi
idealizado por Joseph Hubertus Pilates, no início da década de 1920,
ele tem como benefícios à compreensão do próprio corpo, como aumento de
força, maior controle muscular, integração corpo e mente, melhora da capacidade
respiratória, aumento da flexibilidade, fortalecimento, correção da postura,
reestruturação do corpo, prevenção de lesões, aumento da consciência corporal, aumento
da auto-estima e alivio de dores musculares, além de prevenir possíveis dores. Resumindo É TUDO DE BOM!
- Movimentos bem feitos de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica
Atividade física muito interessante, algum dia vou praticar, pois todas outras atividades que já desenvolvi há contato físico e geralmente acontece o indesejado ´´lesões´´.
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