Olá!
Hoje vamos falar sobre ÁGUA
líquido transparente e milagroso, além de ajudar a manter uma pele saudável, o
consumo de água pode até te auxiliar a emagrecer! ;)
A água é o líquido imprescindível para
manter a saúde de forma geral e a beleza, irriga e alimenta
nosso corpo. Problemas como pele ressecada, cabelos fracos, inchaços,
hipertensão e cálculos renais podem ser evitados com a ingestão de dois
litros de água por dia. Além do mais, a água é um super aliado para
quem deseja perder peso, o seu consumo leva a sensação de saciedade, tem também
a função de regular a temperatura corpórea, através da eliminação do suor, previne
as celulites, eliminar resíduos metabólicos, através da urina, fazer uma melhor
distribuição de nutrientes pelo corpo, auxiliar no transporte de nutrientes até
as células, auxiliar na prática de esportes, pois ajuda a retirar o ácido
lático, que causa a sensação de dor e fadiga, dos músculos.
A falta de água no
nosso organismo pode causar desidratação, fadiga, cansaço, intestino
irregular, câimbras, pressão sanguínea irregular, pele seca e problemas nos
rins.
Além de ingerir água outra dica
é investir em alimentos ricos em água, sais minerais e fibras, e com poucas
calorias, entre esses alimentos temos rabanete cru, melancia, tomate cru, nabo
cozido, cenoura crua, couve-flor cozida, melão, morango, clara de ovo, abacaxi,
goiaba, pera, maçã sem casca e banana.
Já os alimentos ricos em
água e sais minerais, como as frutas cítricas e os frutos do mar, como exemplo,
água de coco; verduras, como o espinafre; frutas como laranja e tangerina; peixes
e frutos do mar ajudam a evitar as câimbras e a combater o cansaço físico ou
mental. Não podemos esquecer os alimentos ricos em água e fibras eles facilitam
o funcionamento do intestino combatendo a prisão de ventre e ajudando a
diminuir a fome. Além disso, também diminuem a absorção de açúcares e gorduras,
ajudando no combate à diabetes e colesterol alto, são eles pera, frutas cítricas,
como morango e limão, maçã, repolho, agrião, berinjela e entre outros.
Enfim, a água é essencial,
fundamental e de grande importância para a nossa existência e sobrevivência,
sem ela não há vida, é o mais abundante e o mais barato de todos os líquidos
existentes para matar nossa sede. Ela é importante para todos os processos
vitais do nosso corpo e deve ser ingerida diariamente. Sugiro que se beba pelo
menos 8 copos por dia. Dessa forma, seu corpo estará sempre hidratado, sua pele
ficará mais macia e elástica, pronta para encarar o verão que se aproxima.
#Nãodápraviversemela!
Nenhum comentário:
Postar um comentário